孕期控制體重，生育健康BB

東方婦產(chǎn)醫(yī)院

    優(yōu)生優(yōu)育的政策下，不少孕婦都享有國寶級的待遇——多進補、少做事。過度重視孕期營養(yǎng)但又缺乏運動，導致營養(yǎng)過剩的準媽媽日益增多。民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點，也純屬謬論。醫(yī)生提醒大家，當準媽媽體內(nèi)營養(yǎng)不良時，會造成胎兒發(fā)育遲緩，生下的低體重兒在認知各方面也顯得略差，但這并不意味體重越大越聰明，老人家們最喜聞樂見的“大胖小子”在成長的過程中，很容易患上代謝病。

　　當然，科學家也說了，不能完全“以體重論英雄”。因為影響人智力的因素千萬種，出生體重只是其中之一，其他的比如生活的空間很狹小啊，空氣污染很嚴重啊，甚至爸媽經(jīng)常爆發(fā)離婚大戰(zhàn)都會影響寶寶的智力發(fā)育。

　　所以，打算孕育大胖小子的準媽咪們要警惕了了。寶寶出生時體重過大，不僅生的時候容易難產(chǎn)，而且將來成年后肥胖的風險也比較大，并可能易患糖尿病等代謝性疾病。

    其實，控制孕期體重，不盲目進補，不忽視營養(yǎng)攝入，這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。孕期體重增長應(yīng)控制在12-12.5公斤左右，這樣BB的出生體重會在六斤到六斤半，不僅發(fā)育良好，順產(chǎn)率也高。那么準媽媽怎樣做才能避免缺乏營養(yǎng)，又不會營養(yǎng)過剩呢？

　　1、準媽咪在孕期應(yīng)當注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內(nèi)營養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上才能保證母胎的健康。

　　2、準媽媽要養(yǎng)成良好的進食習慣，定時、定量、定點，對于冷凍、辛辣食品應(yīng)該閉上嘴巴，少吃過甜、過咸、不易消化的食物。

　　3、堅持運動，鍛煉身體，促進新陳代謝，既能消耗多余的脂肪，維持身體的平衡，也能增強抵抗力，對于生寶寶也更有利哦！